Nutrizione sportiva

NUTRIZIONE SPORTIVA

Definire e svolgere un programma nutrizionale personalizzato e integrativo per un atleta di alto livello significa:

• raggiungere la performance ottimale

• contrastare la fatigue

• aumentare la lucidità mentale

• mantenere in ogni fase (allenamento, gara e riposo) lo stato di salute

• avere la corretta composizione corporea (rapporto massa magra / massa grassa) per tipo di sport

• assicurare il corretto apporto di macro e micronutrienti

• assicurare una corretta idratazione, in qualsiasi momento e condizione

• ricostituire le riserve di macro e micronutrienti

• prevenire e correggere i possibili danni fisici

• avere il pieno e pronto recupero dopo la gara

• ottimizzare l’impiego di integratori e complementi nutrizionali